Tout le monde peut faire du YOGA

Tout le monde peut faire du YOGA

Souplesse, force et équilibre

Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique.

Ecrit et édité en 2023 par Marie et Philippe Amar 

Enseignants renommés et auteurs de l'Encyclopédie du yoga, Marie et Philippe Amar partagent dans ce livre toute leur expérience pour favoriser une pratique autonome et pour aider les enseignants de yoga à d'adapter leurs cours à tous les publics.

Adaptations posturales par ordre de difficulté et posture classique

-une séquence d'échauffement complète, pour réduire le risque de blessure

-35 posture avec supports, avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e)

-10 exercices de respiration et méditation guidées, pour apaiser votre mental

-15 séquences santé, pour améliorer votre qualité de vie

-de nombreux exercices d'auto-évaluation, qui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès

160 pages, avec de nombreuses photos en couleur ainsi des citations et affirmations positives et des espaces pour s'exprimer.                                                    

Format ca, 19 x 26 cm.
Langue: Français.