YOGA IM BüRO

YOGA IM BüRO

70 leichte Übungen fürs Büro und unterwegs oder auch für Senioren Yoga geeignet

Die Yogist-Methode Beinhaltet:

-Übungen, die weniger als 5 Minuten benötigen, fürs Büro oder/und unterwegs

-10 Schritte, die helfen, stressempfindliche Körperpartien zu entlasten

-Vorsorgende Massnahmen, die Sie dabei unterstützen, Ängste, Rückenschmerzen , Migräne, Bauchschmerzen und Schlaflosigkeit zu überwinden 

-Eine Einführung in die Meditation, die zu schneller Entspannung führt

-Yogische und ayurvedische Regeln, die Ihre Bedürfnisse, Ihre Konstitution und Ihren Rhythmus berücksichtigen, so dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil angleichen können

Übungen ohne Yoga-Matte!

190 Seiten                                                                               

Format ca, 18 x 21 cm.                                                                                                           Von Anne-Charlotte Vuccino.                                                                                                           Sprache: Deutsch.