Gratte langue? Dhauti, oui mais pourquoi?

Le gratte-langue en cuivre

Se gratter la langue après une longue nuit de sommeil ou après le repas est une pratique qui existe en Inde depuis plus de six millénaires. Ce rituel de purification, dit Dhauti, permet d’éliminer les bactéries qui se déposent sur notre langue, parfois durant des heures.

En plus de favoriser une meilleure hygiène bucco-dentaire, se gratter la langue renforce les défenses immunitaires et permet de soigner son corps. En yoga traditionnel, Dhauti est l’une des six techniques de nettoyage du corps. Elle améliore la santé digestive et respiratoire.

Aussi, utiliser un gratte-langue en cuivre renforce les bienfaits de la démarche. En effet, en plus d’être résistant, recyclable et zéro déchet, le cuivre est surtout un matériau traditionnel utilisé depuis des siècles en Ayurvéda et il détient, par essence, des propriétés antibactériennes. Dans la tradition ayurvédique, le cuivre est le métal associé au dosha kapha.

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Comment gratter votre langue

1. Avant de gratter, examinez votre langue dans le miroir. Notez sa couleur et la texture de tout film ou accumulation. Examinez votre langue chaque fois que vous la grattez afin de pouvoir surveiller de près son état de santé.
2. Grattez de l’arrière vers l’avant. La majorité des bactéries qui s’accumulent sur la langue se trouvent près de l’arrière, là où il fait sombre et chaud. Glissez doucement sur la surface de la langue, en grattant de l’arrière vers l’avant.
3. Rincez entre chaque raclage. Rincez le racleur à l’eau chaude pour éliminer les résidus qui se sont accumulés sur le racleur.
4. Répétez l’opération 7 à 10 fois. Vous constaterez peut-être que des mouvements rapides du racleur sont plus efficaces pour éliminer les accumulations qu’un long raclage.
5. Lavez. Utilisez du savon et de l’eau chaude pour nettoyer le racleur de langue en cuivre après chaque utilisation.