Le neti est une des six techniques corporelles et respiratoires – on les appelle Kriyas – appliquées dans la pratique du yoga et qui permettent l’élimination de toxines tant mentales que physiques.
Les netis concernent la tête, ce sont des nettoyages du nez qui assurent le dégagement des sinus, permettent à l’air de circuler plus librement et, de ce fait, de pratiquer les exercices de pranayama plus fluidement. Ils sont bien sûr bénéfiques pour les rhumes et les sinusites mais agissent aussi sur les oreilles, les muscles du visage, les problèmes de tension oculaire, les myopies, les infections des yeux…
Pour ce faire, on utilise le plus souvent les jala neti (ou « neti pots »). Vous avez certainement déjà vu ces petits récipients qui, une fois remplis d’eau tiède et salée, purifient en profondeur le nez. L’eau passe par une narine puis ressort par l’autre : effet bain de mer garanti.
Utilisation :
Préparez de l’eau tiède salée (9g/litres). Versez-la dans votre jala neti. Inclinez votre tête à droite, au-dessus du lavabo, versez doucement l’eau par la narine gauche en gardant la bouche ouverte. Laissez l’eau s’écouler par le nez. Respirez tranquillement par la bouche. Nettoyez de la même manière l’autre narine. Soufflez ensuite doucement pour évacuer l’eau résiduelle.
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