Préparez-vous au mieux à ce grand changement intérieur & extérieur, du corps et de l’esprit, à l’accouchement et la venue du bébé.
Retrouvez le calme et la confiance en soi, restez pleinement consciente de cette
transformation. Acceptez cette phase de l’accouchement dans la plénitude. Ce yoga facilite également le retour de l’équilibre corporel après la naissance. (muscles du périnée, vagin, vessie…)
Des postures de yoga douces, respiration, yoga nidra, asanas pour prévenir, guérir, soulager les maux liés à cette période, préparer l’accouchement, relaxation profonde, méditations sonores guidées, mantras, mudras, auto-massage, pierres, yoga avec son partenaire.
Les bienfaits:
De la stabilité émotionnelle (les sautes d’humeur font partie de l’expérience de grossesse)
II favorise la digestion et la circulation
II vous apporte des bienfaits physiques et vous aide à renforcer les muscles de vos épaules et de votre dos
II aide à faire face aux exigences physiques de la grossesse
II vous apprend comment adopter la bonne posture (se tenir droit)
Le yoga favorise l’élimination des toxines dans votre corps
II aide à mieux respirer, ouvrir la poitrine pour que la respiration devienne plus facile et pour que l’apport de l’oxygène dans votre corps, cerveau et chez le bébé augmente
II vous prépare mentalement pour devenir une maman
II favorise la prise de conscience du corps
