Cours de yoga et de méditation pour enfant
Les mardis à Broc (Village de la Paix)
4-7 ans de 16h-16h45
8-11 ans de 17h-18h
Les mercredis à Fribourg
5-7 ans de 16h-16h45
8-11 ans de 17h-18h
A bulle
Les mercredis 3 à 6 ans 14h45-15h30
Les Jeudis 7-10 ans de 16h-17h
Les Jeudis 10-15 ans de 17h15-18h15
Chaque cours de 45 minutes ou une heure se compose d’éveil aux sensations, aux émotions, de yoga, d’histoires, de moments de calmes, d’échanges autour des activités et de partage.
Par exemple, vos enfants apprendront à nommer leurs émotions, grâce à l’exercice de la météo intérieure, à retrouver leur calme, grâce aux mouvements et à la respiration, à se concentrer ou gérer le stress, grâce à la respiration, à s’endormir grâce à leur imagination, à manger et écouter en pleine conscience. Les exercices sont variés, adaptés aux âges des enfants. Pour les petits, il y a des moments d’histoire, de jeux, alors que pour les ados, il y a des méditations en mouvement ou assise plus profondes.
Pour les juniors, les cours sont structurés autour de différentes thématiques (émotions, sensations, les sens, la confiance en soi, la communication, les limites, le respect…)
Pour les adolescents, des réflexions et des pratiques plus abouties sont proposées.
Une fois par trimestre, un cours se déroule en plein air, nous méditons à l’extérieur et utilisons les merveilles de la nature pour faire un mandala ou du Land’art.
Formée à la méthode “calme et attentif comme une grenouille”, je pratique aussi le yoga et la méditation depuis 15 ans. J’enseigne aux enfants depuis quatre ans.
Pour vous donner une idée, des méditations gratuites sont disponibles sur le site
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